لغز الهمدان الصباحي.. ليه بتصحى مرهق رغم النوم الكافي؟

حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، رئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، من اضطراب أنماط النوم لدى الأمهات، مؤكدة أن قلة النوم المتواصل تؤثر بشكل مباشر على الحالة الصحية والنفسية وقدرة الجسم على الاستشفاء، خاصة في فترات الرضاعة ورعاية الأطفال حديثي الولادة.

وأضافت خلال لقائها مع الإعلامية نهال طايل في برنامج تفاصيل، المذاع على قناة صدى البلد 2، أن كثيرًا من الأمهات يعانين من الإرهاق المزمن نتيجة السهر المتكرر والاستيقاظ ليلًا بشكل متقطع، وهو ما ينعكس على الطاقة العامة للجسم ويؤدي إلى شعور دائم بالتعب وعدم القدرة على التركيز.

وأشارت إلى أن تنظيم مواعيد النوم والرضاعة قدر الإمكان يساعد على تحسين الحالة الصحية للأم والطفل معًا، موضحة أن تقسيم الرضاعة على فترات منتظمة قد يساعد الطفل على النوم لفترات أطول ليلًا، مما يخفف الضغط على الأم ويمنحها فرصة أفضل للراحة.

كما نصحت بضرورة الاهتمام بالغذاء الصحي والابتعاد عن الأطعمة عالية السكريات والمواد الحافظة والوجبات السريعة، مؤكدة أن التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة وتقليل الشعور بالإجهاد، خاصة في هذه المرحلة الحساسة من حياة الأم.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أن العناية بالنوم والتغذية ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على الصحة العامة، مشددة على أهمية خلق روتين يومي يساعد على التوازن بين متطلبات الأمومة واحتياجات الجسم.