باهر السعيد يكشف عن أفضل طريقة لبناء العضلات.. فيديو

كشف الصيدلي باهر السعيد، الطريقة المثلي لبناء عضلات الجسم.

وقال السعيد خلال لقائه مع مقدمي برنامج «إنبوكس» على قناة صدى البلد 2 «التمرين في الجيم، مع تناول الطعام المناسب في المنزل أمر كاف لبناء العضلات، ويغني عن تناول المكملات الغذائية».

وتابع: «زيادة الوزن تدريجيا يسبب في البداية تمزقًا خفيفًا، ومع تناول البروتين والاستشفاء والنوم الجيد تحدث عملية البناء»، مضيفا «المهم ألا يتعجل المتدرب».

وأكد السعيد أهمية تناول كمية كبيرة من المياه، لتقليل الأحمال على الكلى، بعد التدرب وتناول البروتين.

البث المباشر قناة صدي البلد

تمارين رياضية باستخدام الكرة المطاطية لحرق الدهون وشد العضلات

7 فوائد مذهلة لـ عصير الجزر بالزنجبيل .. يقي من السرطان والأزمات القلبية ويعالج آلام العضلات

https://www.youtube.com/watch?v=YC8o6EkO610