حذر أحد الخبراء من أن الشعر يمكن أن يصبح جافا وهشا مما يؤدي إلى ترققه عند فقدان بعض العناصر الغذائية الضرورية لضمان عمل الجسم بشكل صحيح، ويمكن أن يكون لأوجه القصور آثار دائمة، حتى أنها تؤدي إلى الإصابة بالأمراض.

نقص مكمل غذائي محدد يمكن أن يسبب تساقط الشعر

وتحدث الدكتور مانيش ميتال،  حول كيفية تأثير نقص أوميغا 3 على الشعر، حيث وتعرف أحماض أوميغا 3 الدهنية بأنها مجموعة من الدهون المتعددة غير المشبعة التي يمكن العثور عليها في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور وكذلك المأكولات البحرية والأسماك.

أهمية عنصر أوميغا 3 للشعر

وأوضح الدكتور ميتال: عندما نتحدث عن أوميغا 3، فإننا نشير إلى ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية تسمى حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA). أوميغا 3 ضروري للحفاظ على صحتنا، والحفاظ على النمو البشري الطبيعي وتطوره. ولا يمكن المبالغة في تقدير مدى أهميته بالنسبة للجوانب المختلفة لصحتنا، وإحدى الطرق الأكثر إثارة للدهشة هي كيفية تأثيره على الشعر وفروة الرأس. وإحدى القيم الأساسية للأوميغا 3 هي خصائصه المضادة للالتهابات، والتي تمنع بصيلات الشعر من أن تصبح متهيجة وبالتالي تمنع تساقط الشعر. ومن الطبيعي أن يتساقط الشعر، لكن النقص في بعض العناصر الغذائية سيسرع هذه العملية وقد يؤدي إلى ترقق الشعر أو حتى الصلع.

أعراض نقس أوميغا 3 بالجسم

وقال الدكتور ميتال: 'ليس من الصعب إدخال أوميغا 3 في نظامك الغذائي، طالما أنك تعرف مكان العثور عليه. يأتي المصدر الأكبر من الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والسلمون المرقط وسمك القد والتونة والرنجة. وإذا كنت لا تستمتع بتناول الأسماك ، يمكنك أيضا تناول مكمل زيت السمك. ويعتبر المحار والبيض أيضا مصادر جيدة للأوميغا 3. وإذا كنت نباتيا، فقد تجده أيضا في المكسرات وبذور الكتان وزيت بذور اللفت'.

وتشمل الأعراض الأخرى لنقص أوميغا 3 ما يلي:

• - تهيج وجفاف الجلد.
• - اكتئاب.
• - عيون جافة.
• - آلام وتيبس المفاصل.

هاني الناظر يكشف عن علاج تساقط الشعر والارتكاريا للمتعافين من فيروس كورونا

السيسي يستجيب لعلاج الطفلة مريم التي تعاني من مرض تساقط الشعر .. فيديو

باهر السعيد يحذر من مواد تسبب تساقط الشعر.. فيديو

تعرف على أسباب تساقط الشعر.. فيديو