جمال شعبان يحذر من عدم تناول وجبة الإفطار... خطر على القلب

كشف الدكتور جمال شعبان، رئيس معهد القلب السابق، أهمية وجبة الإفطار للجسم، في ساعات الصباح الباكر.

أهمية وجبة الإفطار

وبشأن أهمية وجبة الإفطار صباحا، كشف جمال شعبان عبر منشور له على صفحته الشخصية بموقع قائلا: هل تناول الافطار أمــرٌ هــامٌ وضــروري أم أن وجبة الإفطار غير مهمة ويمكن الاستغناء عنها ؟ وما الآثار المترتبة على عدم تناول وجبة الإفطار؟.

جمال شعبان عن وجبة الإفطار

وعلق الدكتور جمال شعبان قائلا:

تشير الدراسات العلمية إلى أن أهمية وجبة الإفطار البالغة، حيث أظهرت الدراسات أن تجاهل وجبة الإفطار يزيد من احتمالية حدوث السكتات القلبية والجلطات التي قد تؤدي إلى الوفاة في ساعات الصباح الأولى، منوها أنه يعود ذلك إلى نشاط أعلى للصفائح الدموية في هذا الوقت وترجيعها لتكوين تجلطات.

ومن هنا، يتضح أهمية تناول وجبة الإفطار لتوفير الطاقة اللازمة وتعزيز نشاط الجسم في الصباح، فإذا تم تجاهل وجبة الإفطار، فإنه يمكن أن يؤثر ذلك بشكل سلبي على صحة القلب وزيادة خطر الأمراض القلبية.

أفضل وجبة للإفطار

ووجه جمال شعبان بتناول وجبة إفطار صحية في الصباح، تشمل..

«مصادر للبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، والفواكه، الخضروات، البيض، اللبن، والمكسرات كجزء من وجبة الإفطار».

أهمية وجبة الإفطار لقلب

واستكمل الدكتور جمال شعبان: تناول وجبة الإفطار مهم لصحة القلب، حيث يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول، ويجب على مرضى القلب تناول إفطار خفيف وقليل الدسم، مثل الفول والجبن والبيض أو الزبادي والخبز الأسمر والفواكه.

كما يجب على مرضى القلب الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والتدخين والملح الزائد وممارسة رياضة المشي يوميًا.