جمال شعبان يكشف 3 شروط للنوم الصحي

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن فائدة وشروط النوم الصحي للجسد والحماية من جلطات القلب، والفترة المناسبة لنوم مريح للجسد.

النوم وجلطات القلب

وعلق جمال شعبان –عبر فيسبوك- قائلا: النوم الصحي يحمي من جلطات القلب ليس أكثر من  8 ساعات ولا أقل من 5 ساعات، والقيلولة  brief napقد تكون ذات قيمة مضافة ، وفق دراسة أوروبية حديثة، أجريت على أكثر من 340 ألف شخص ونوعية  النوم Quality  مهمة جدا لصحة القلب والمخ والأوعية الدموي.

‏وشدد جمال شعبان على ضرورة أن يكون النوم الصحي من دون قلق وتقلب كثير‏ Without Restless leg، علاوة على ضرورة أن يكون بلا «شخير» مع تقطع في التنفس خلال النوم Without Obstructive sleep apnea.

دليل النوم الصحي في القرآن

واستدل عميد معهد القلب السابق بقول الله تعالي «وجعلنا نومكم سباتً» ،فالنوم الصحي السبات المستقر العميق نعمة يمن بها المولي علي عباده.

جمال شعبان يحذر: «السمن الصناعي يزيد من فرص حدوث جلطات القلب بنسبة 93%»