كيف تحافظ على نوم صحي بعد تطبيق التوقيت الصيفي؟.. الصحة تجيب

أحمد الضبع 27 ابريل 2023 | 10:22 مساءً

قدمت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح من أجل الحفاظ على نوم صحي بعد تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي بدءًا من الليلة الساعة 12 بعد منتصف الليل.

نصائح مهمة للحفاظ على نوم صحي بعد تطبيق التوقيت الصيفي

وجاءت نصائح الصحة للحفاظ على نوم صحي بعد تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي كالآتي:

لا تشرب المنبهات ليلًا لتجنب السهر بعد تغيير الساعة.

احرص على النوم 8 ساعات وعدم استقطاع فارق التوقيت من ساعات نومك.

من جهتها، كشفت الهيئة العامة للاستعلامات أسباب تطبيق التوقيت السوقي في مصر، والذي يبدأ اعتبارا من يوم غد الجمعة الموافق 28 إبريل الجاري.

وبحسب الهيئة، فإن العمل بالتوقيت الصيفي 2023 يبدأ من الساعات الأولى من صباح الغد الجمعة 28 أبريل، بينما يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي مع الدقيقة الأولى من يوم الجمعة والتي توافق الساعة 12 منتصف الليل اليوم الخميس.

سيتم تقديم الساعة بمقدار ستين دقيقة اعتبارًا من الساعة 12 صباحًا (00:01) من الجمعة المقبل، لتصبح الساعة حينها 01:01 صباحًا