8 تمرينات صباحية لتقوية العضلات .. فيديو

كتبت - منارة جمال 

قدَّم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، أسرع وأسهل 8 تمرينات صباحية لتقوية العضلات.

وقال الكابتن حسام خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن هناك تمرينات تساعد على تقوية العضلة والعضلة المقابلة لها، وبدأ بعدة تمرينات لتقوية الظهر مع الصدر، عن طريق الأوزان، كما سيظهر في الفيديو.

ثم قام الكابتن أبو هاشم بتمرين خاص بالرجل وخلفية الرجل، أيضًا عن طريق الأوزان، كما سيظهر في الفيديو التالي:

https://www.youtube.com/watch?v=HhXtxtMOWzE