6 مارس 2021 | 1:21 ص
الإشراف العام : إلهام أبو الفتح        |       رئيس التحرير : محمود مكاوي        |       مدير التحرير: طه جبريل
En
قناة صدى البلد
بث مباشر
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • حقائق وأسرار
    • صباح البلد
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • سفرة وطبلية
    • 3 ستات
    • الماتش
    • دوس بنزين
    • ربى زدنى علما
    • ملعب البلد
    • آخر الأسبوع
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • حقائق وأسرار
    • صباح البلد
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • سفرة وطبلية
    • 3 ستات
    • الماتش
    • دوس بنزين
    • ربى زدنى علما
    • ملعب البلد
    • آخر الأسبوع
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية
لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
قناة صدى البلد

الإشراف العام : إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير : محمود مكاوي
مدير التحرير: طه جبريل

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
الرئيسية الأخبار صالة التحرير

تمارين اللياقة البدنية «البيلاتس» لتقوية عضلات الجسم .. فيديو

كتب أنس سمير
2021/01/11 - 10:01 صباحًا
حسام أبو هاشم: التمارين الرياضية تمنح كبار السن نوم منتظم .. فيديو
Share on FacebookShare on Twitterwhatsapp

قدمت فالنتينا مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق كليوباترا بشرم الشيخ ، بعض تمارين اللياقة البدينة “البيلاتس”.

وأكدت فالنتينا، خلال برنامج “صباح البلد” المذاع على قناة “صدى البلد“، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم، ، لافتة إلى أنها تعتبر مهمة للجسم بالكامل.

30 ثانية راحة

وأوضحت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق كليوباترا،أنه علينا إجراء كل تمرين مجموعتين على أن تكون كل مجموعة 15 مرة،ثم نأخذ بينهما راحة لمدة 30 ثانية، الأمر الذي يساعد على تقوية عضلات الجسم بالكامل .

وتمتاز رياضة البيلاتس بإمكانية مُمارستها من قِبل جميع الفئات العُمرية بغض النظر عن اختلاف مستويات اللياقة البدنية لدى هذه الفئات؛ إلا أنه يُوصى بأخذ المشورة والنصيحة من الطبيب المُختص قبل مُمارسة البيلاتس من قِبل الشخص الذي يمتلك أي سجلٍ مرضي؛ فقد تُحظر مُمارسة تمارين هذه الرياضة على الأشخاص الذين يكون مُعدل ضغط الدم لديهم غير مُستقر، أو الذين يُعانون من هشاشة العظام، أو خطر تجلُط الدم، ويُفضَّل البدء بمُمارسة هذه الرياضة من خلال التمرُن بمساعدة مُدربٍ مُعتمد، بحيث يضمن الشخص بأن مُمارسته لهذه الرياضة تتم بشكلٍ صحيح.

تمارين رياضية تساعد على تقوية عضلات الرجل.. فيديو

احترسي من تمارين القفز.. تعرضك للخطر أثناء الحمل.. فيديو

تاجز: التمارين الرياضيةالتمارين الصباحيةاللياقة البدنيةعضلات الجسمفنادق كليوباترا

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

منزل فوق مسجد في البحيرة
صالة التحرير

«البيت فوق الجامع».. عزة مصطفي تطالب محافظ البحيرة بكشف تفاصيل واقعة الرحمانية.. فيديو

كتب أنس سمير
مارس 3, 2021
0

محمد سعفان

القوى العاملة: توفير4307 فرص عمل برواتب تصل إلي 10 آلاف جنيه.. «التقديم من الأحد»

مارس 5, 2021
فرجاني ساسي

فرجاني ساسي يستفز جماهير الزمالك قبل مواجهة الترجي التونسي

مارس 5, 2021
الكرة النسائية

اتحاد الكرة يعلن مشاركة أندية الممتاز في دوري القسم الأول للكرة النسائية مباشرة

مارس 3, 2021
لاعبو الكرة حالة خاصة.. حسام موافي يحذر من السجود بعد الجري

حسام موافي يوضح أسباب تورم القدمين.. «أحدهم ليس له علاج».. فيديو 

مارس 5, 2021
جثة طفل

«البسبوسة الفاسدة» تقتل 3 أطفال وتسمم والديهما في أسيوط

مارس 5, 2021

مقالات

  • إلهام أبوالفتح
    إلهام أبو الفتح

    قانون الشهر العقاري.. شكرا لتدخل الرئيس!

logo 190

قناة صدى البلد

قناة صدى البلد قناة مصرية ؛ انطلقت عام 2011 فى بثها التجريبى ، من مدينة الانتاج الاعلامي في مصر ، القناة تتابع آخر الأخبار والتطورات على الساحة المصرية والعربية و العالمية بدون تاخر مع تحري الحقيقة ..

تابع أخبار قناة صدي البلد وانضم الآن لملايين المستخدمين لتطبيق نبض

————————————————-

  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • سفرة وطبلية
  • منوعات
  • فن
  • صالة التحرير
  • فيديوهات
  • مقالات

© 2020 صدي البلد
powered by 3a digital.

لا يوجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • الرئيسية
  • نشرة الأخبار
  • رياضة
  • حوادث
  • القصة الكاملة
  • عرب وعالم
  • على مسؤوليتي
  • صحتك
  • سفرة وطبلية
  • البرامج
    • على مسئوليتى
    • حقائق وأسرار
    • صباح البلد
    • صالة التحرير
    • نظرة
    • سفرة وطبلية
    • 3 ستات
    • الماتش
    • دوس بنزين
    • ربى زدنى علما
    • ملعب البلد
    • آخر الأسبوع
  • ديني
  • المزيد
    • منوعات
    • فن
    • صالة التحرير
    • فيديوجراف
    • ست الستات
    • مقالات
    • أخبار السعودية
    • سياسة وبرلمان
    • ملاعب السعودية

© 2020 صدي البلد
powered by 3a digital.