تمارين رياضية باستخدام وزن الجسم لتنشيط الدورة الدموية .. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد فقرة التدريبات الرياضية اليومية ببرنامج صباح البلد، على قناة صدى البلد، مع الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية.

وقدم الثنائي تمارين رياضية باستخدام وزن الجسم، حيث أكد أبو هاشم إن هناك أجهزة أسعارها في المتناول يمكن استخدامها في المنزل، حيث يمكن التدرب من خلالها على تنشيط جميع عضلات الجسم.

وأوضح حسام أبو هاشم، أن تلك التمارين التي قدمها باستخدام وزن الجسم، يمكنها المساعدة في تنشيط عضلات الجسم المختلفة، على رأسها عضلات الظهر والكتف، وتنشيط الدورة الدموية.

تمارين رياضية في المنزل لشد الجسم وتجنب الإصابات .. فيديو