10 نصائح للحفاظ على الصحة العامة للجسم والشعر والأظافر

كريم فؤاد 07 أكتوبر 2021 | 05:43 مساءً

قدم الدكتور هاني الناظر، استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث الأسبق، 10 نصائح للحفاظ على الصحة العامة وأعضاء الجسم وصحة الجلد والشعر والأظافر ومقاومة الأمراض الأمر الذي يسهم في تقليل مصاريف العلاج والدواء.

ونصح هاني الناظر عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، بضرورة شراء الماء مع تناول الفاكهة بانتظام والبعد عن المياه الغازية والعصائر مع الحرص على أكل الأسماك.

وتابع استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث الأسبق، أنه يجب التقليل من تناول الدواجن والبعد عن اللحوم الحمراء، وتناول طبق السلطة الخضراء والتقليل من النشويات، والطعام الدسم، والحلويات المصنعة والاعتماد على طعام المنزل.

وجاءت نصائح هاني الناظر كالتالي:

1- شرب الماء بكثرة

2- تناول الفاكهة بانتظام

3- البعد عن المياه الغازية والعصائر

4- الحرص على أكل الأسماك

5- تقليل تناول الدواجن

6- البعد عن اللحوم الحمراء

7- الاعتماد على طبق السلطة الخضراء الطازجة يوميا الذي يتكون من الجزر والجرجير والخيار والطماطم والفلفل الألوان وعصير الليمون

8- التقليل من النشويات

9- التقليل من الطعام الدسم

10- التقليل من الحلويات المصنعة.

بث مباشر قناة صدى البلد - قناة صدى البلد بث مباشر - 2 بث مباشر قناة صدى البلد